午时
午时一般指上午十一点至下午一点这是旧式计时法。
在古代计时法中这个时段很重要。比如唐白居易《昼寝》诗中提到“不作午时眠日长安可度”还有《儿女英雄传》中也有相关描述。
午时也有一些近义词像中午、正午。春运十二时辰中午时是舌尖上的春运关注旅客在火车上的午餐情况。
从中医角度看午时自然界阳气由盛至极、阴气初生渐侵是天地阴阳之气交汇的时候人体内正值心经当令心脏功能活动活跃。
午时养生要注意午餐种类丰富但不宜过饱可参考民间“三口菜一口肉”的做法蔬菜选不同颜色高纤维的肉类选优质蛋白丰富的主食以米、面食为主还要搭配少量水果或清汤且要慢嚼细咽。
午时宜放松少耗神放下书本、暂停伏案劳神、清空纠结思虑的情绪避免玩游戏、刷新闻、看视频这类更“烧脑”的活动。
如果午间大脑兴奋可按摩神门穴来补益心气。另外午休片刻养心气上班族可静坐有条件的可午睡午睡环境要注意保暖睡姿头高脚低、右侧卧位为宜时间 30 45 分钟不超 1 小时。
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