骑车速度

骑车速度

骑车速度是大家都关心的问题。

先说骑行目的若想减肥慢速骑车 20 分钟以上让心率不超最大心率的 65%合适。

普通健身者中速骑车好能锻炼心肺让心率在最大心率的 65%85%左右。

想提高肌肉力量和增强心肺功能可快速骑车让心率达最大心率的 85%以上。

再说车的种类普通单速车和山地车日常通勤速度在城市综合路况下约 15 公里每小时。

山地车在城市道路骑行锻炼速度平路、上下坡和信号灯多的情况均速不到 23 公里每小时。

山地车日常拉练速度在国道等路段能达 26.6 公里每小时。

平原地区山地车晨练速度约 30 公里每小时。

公路车晨练速度会更快。

公路车日常拉练速度均速能达 36.5 公里每小时。

公路车比赛速度业余赛事车手平均水平也很高。

另外专业比赛中车手高速下坡时速能达 90 多公里。

日常骑行常规速度在 1030 公里每小时具体看骑手体力、路况、风向等。

总之骑车速度受多种因素影响要注意安全根据自身情况选择合适速度

骑电动车要戴头盔吗

骑电动车当然要戴头盔头盔能在关键时刻救命有效保护头部免受地面冲击还能防寒保暖、保护眼睛。

多地交警部门上路严查的第一个点就是头盔不戴头盔基本都是 20 元起罚。

而且除了戴头盔电动车上路还有很多其他要求。

比如要带好车牌车辆号牌是证明车辆信息的有效凭证新国标电动自行车有正式号牌其他如电动轻便摩托车、电摩、电动三轮车的正式牌照各地规定不同过渡期号牌是针对过渡期内超标车备案登记后提供的上路凭证。

还要带好驾驶证驾驶非机动车以外的机动车像电轻摩、电摩、休闲三轮车、货运三轮车等都需要带好驾驶证且要注意准驾类型不符会被严罚。

不能带挡风被它严重影响车辆稳定性和操控性遇到紧急情况可能导致悲剧。

不能带遮雨棚会影响视线和车辆安全性能。

电池不能带上楼有燃爆风险会被罚款。

不能带多人乘坐不同车型载人标准不同违规会被处罚。

车辆要备案悬挂号牌备案登记悬挂有效号牌是硬性条件。

驾驶人要持驾照除电动自行车外其他都属机动车管理得有准驾车型驾驶证。

要买保险未购买保险上路会被罚款年检也无法通过。

不能违法载人不同车型载人规定不同。

不能非法改装、加装解限速、加装挡雨棚、挡风被等都被明令禁止。

总之为了自身和他人安全一定要遵守这些规定