总是爱纠结一件事怎么办?

总是爱纠结一件事怎么办?

但是痛苦不已，无法摆脱，这时可以通过正规的心理治疗的方式进行解决，或者通过抗焦虑药物来改善由纠结反诉思考引起的焦虑症状，进而改善整体的精神状态。

这个时候可以转移一些注意力，因为有时不是刻意去想的，专注到自己现在要做的事情上。可能就是心态上要好好调节。可以告诉自己一定要看开一些，要拿得起放得下，因为一直纠结某件事情也是没有结果。

最重要的是抛掉心中的负担。心中纠结，是因为心中有所顾忌，而思前想后，不能做出决定。它就像一条高速路上的一块巨石，阻断了前进的道路，如果想要继续前进，办法可以是绕开，也可以是把巨石搬开。

老是纠结一件事可能是强迫思维引起的。可以考虑积极自我调整，尤其是在日常的生活当中增加自己的独立性，让自己变得自信。

可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。有条件的可以到大海边，看大海并在海边大声呼叫，吐出过分纠结引起心情特别烦躁的人和事，并喊出心中的愿望。多呼吸新鲜空气。多和心胸开阔的乐观的人来往。

总是很纠结怎么办

先从小事练习，积累经验。小事练好了，找到规律了，可以尝试做大点的决策。

提高果断性 之所以会纠结，是因为一个人缺少果断性，而培养果断性的办法，可以是多在纠结时刻锻炼自己，明白自我需要，择优选择。学会舍弃，敢于舍弃，而这是培养果断性的重要方法。

但是痛苦不已，无法摆脱，这时可以通过正规的心理治疗的方式进行解决，或者通过抗焦虑药物来改善由纠结反诉思考引起的焦虑症状，进而改善整体的精神状态。

然后拿不定主意，也会给自己造成一些困扰，所以遇到下次让你纠结的事情的时候，一定要当机立断，迅速的做出决定，即使是不好的决定也不要后悔，这样慢慢锻炼的你，将会变得更加地果断，抛弃纠结的这个缺点。