驾驶员夏季行车如何预防疲劳驾驶

驾驶员夏季行车如何预防疲劳驾驶

具体如下：

1、保持良好作息。日常保持充足的睡眠时间，保持充沛的精力。如果实在觉得太困了，可以把车停在路边，适当的休息半个小时。等状态好了，再来开车。

2、合理控制驾驶节奏。连续开车超过4小时，建议休息半小时。一天内实际驾驶时间累计超过八小时，可以下车走动走动，休息一会。

3、车内打空调时间不宜过长。汽车密封性比较好，在密闭的空调环境内可能呆几个小时，可能会感觉到头晕疲劳。密闭的车内会有大量的二氧化碳，氧气变少，也会让人感觉比较劳累。建议空调时间不要打的太长，每隔一段时间打开车窗透一下气。

4、合理调整饮食，保证良好状态。在开车前和开车的途中，尽量少吃辛辣油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜，多喝清凉的饮料，适当的补充盐分。

5、准备防暑好物，预防疲劳驾驶。车内备好水壶和毛巾，放一些人丹、十滴水和风油精等防中暑的药物。驾驶室前面的窗户开一条缝，保持空气流通。

6、驾驶前调整好座椅的位置。夏季驾驶出发前将驾驶座位调整到适合的位置。做到高低适中，前后恰当。脚踩离合的整个过程中，腿一直要保持一定的弯曲度，这样可以减少腿部的疲劳。其次在发生事故时，也可以有一定的缓冲作用。

7、身体与方向盘保持一定距离。身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

8、座椅可稍微向后倾斜。这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在 背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。

驾驶员实习期要注意什么

1、实习期内特种车辆不能开：在实习期内，新手不能驾驶公共汽车、营运客车或者执行任务的警车、消防车、救护车、工程救险车以及载有爆炸物品、易燃易爆化学物品、剧毒或者放射性等危险物品的机动车。驾驶的机动车不能牵引挂车。

2、实习期内不能独自上高速：新手在实习期内不能独自驾车上高速，需要3年以上驾龄的驾驶人在副驾驶陪同。陪同的驾驶人应当对实习驾驶人进行指导。

3、必须张贴实习标志：在实习期内驾车，应当在车身后部粘贴或者悬挂由交管部门印制、统一式样的实习期标志。

4、实习期内满12分将注销驾照：新手在实习期内被扣满12分，将会被注销实习的准驾车型驾驶资格。被注销的驾驶资格不属于最高准驾车型，注销其最高准驾车型驾驶资格。

5、实习期满无需换证：第1年实习期满后不用换证，等到6年有效期满后办理年审再申领新的驾驶证即可。(按驾驶证正本下方提示的有效期提前90日之内到当地车辆管理所或各个区大队办理年审换证)

根据《机动车驾驶证申领和使用规定》第八十条机动车驾驶人在实习期内发生的道路交通安全违法行为被记满12分的，注销其实习的准驾车型驾驶资格。