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摘要:驾驶员连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的属于疲劳驾驶。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二规定,驾驶机动车不得有下列行为:(一)在车门、车厢没有关好时行车;(二)在机动车驾驶室的前后窗范围内悬挂、放置
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二规定,驾驶机动车不得有下列行为:
(一)在车门、车厢没有关好时行车;
(二)在机动车驾驶室的前后窗范围内悬挂、放置妨碍驾驶人视线的物品;
(三)拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为;
(四)下陡坡时熄火或者空挡滑行;
(五)向道路上抛撒物品;
(六)驾驶摩托车手离车把或者在车把上悬挂物品;
(七)连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟;
(八)在禁止鸣喇叭的区域或者路段鸣喇叭。
缓解疲劳驾驶的方法如下:
1、用清凉空气或冷水刺激面部。
2、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物。
3、停车到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气,进行刺激,促使精神兴奋。
4、收听轻音乐或将音响适当调大,促使精神兴奋。
5、做弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋。
6、用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定,驾驶机动车不得有下列行为:连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
疲劳驾驶时,驾驶员的心理和生理机能都会受到不同程度的影响。大脑中会突然浮现出其他事物等生理功能,意识水平会受到干扰,可能会出现暂时性的视觉浮动,即视线无法聚焦在道路上等。而心理症状如突然焦虑、狂怒或紧张等。
保证良好的睡眠,即使不是春困秋乏的季节,睡眠不足也会严重影响行车安全。其次,保持驾驶座空平稳,尽量将温度调节在合适的状态。最后,培养身体素质,如健康饮食和加强体育锻炼,使身体机能保持在最佳状态。
可以用冷水洗脸让自己在感官上更清醒,也可以来一杯酸奶刺激口腔,增强主动控制力。其次,可以做弯腰、伸展等辅助动作,让大脑获得更多氧气,逐渐将疲劳调整到放松状态。如果实在不行,建议回家休息。毕竟保证自己的生命安全才是最重要的。