坐车时如何有效避免晕车

坐车如何避免晕车

坐车想要避免晕车可从多个方面着手。坐车前要保证充足休息饮食适量不过饱也不过饥还可提前半小时到一小时服用苯海拉明等晕车药或贴上晕车贴。乘车时尽量坐在前排靠窗位置保持空气流通避免头部频繁晃动可闭目养神或听舒缓音乐转移注意力。此外平时加强前庭功能锻炼也有助于降低晕车的几率。这些方法多管齐下能有效减少晕车的困扰 。

首先充足的休息至关重要。在坐车前一晚应确保有高质量且足够时长的睡眠让身体和神经都能处于放松状态。当身体得到充分休憩应对乘车过程中各种状况的能力也会增强从而降低晕车可能性。

饮食方面需格外留意。若吃得过饱乘车过程中身体的晃动会使肠胃受到较大影响胃肠部神经易异常兴奋很容易引发恶心、呕吐等晕车症状而空腹乘车同样不可取可能导致血糖过低进一步加重晕车不适。所以乘车前保持适量进食是较为合适的选择。

药物和晕车贴也是避免晕车的有效手段。在医生的指导下提前服用晕车药如苯海拉明、地芬尼多等能在一定程度上抑制晕车反应。晕车贴的使用也较为方便它能通过皮肤吸收发挥作用提前贴好可预防晕车。

乘车时的一些细节也不容忽视。坐在前排靠窗位置视野相对开阔能减少颠簸感同时新鲜空气的流通可以改善车内气味环境使人感觉更舒适。另外尽量避免头部频繁晃动将头靠紧背椅若感觉不适可选择闭眼休息不听或不看那些容易引起眩晕的声音和画面。

平时加强前庭功能锻炼同样重要。多做转头、弯腰等改变体位的动作或者参与滑梯、秋千等运动能增强身体对运动的适应能力降低前庭器官的敏感性。

总之避免晕车是一个综合的过程从乘车前的准备到乘车时的细节注意再到平时的锻炼每个环节都可能影响到是否晕车。只要我们做好这些方面就能在乘车过程中更舒适、愉快地抵达目的地。

避免晕车最有效的方法

1.鲜姜:

开车的时候手里拿着新鲜的姜片，随时放在鼻子底下闻闻，这样辣味就能吸进鼻子里。也可以把姜片贴在肚脐上，用祛湿止痛的药膏固定。或者把生姜切成笔状敷在人的鼻子下面，效果也不错。

2.橘子皮:

在乘坐车辆前一小时左右，将新鲜的橘子皮由内而外、由内而外对折，然后用两指在两个鼻孔处按压，会有香味的油雾从果皮中喷出。乘坐公交车前可以吸气10次以上，也可以随时吸气缓解乘坐公交车时的晕车症状。

3.风油精:

途中在太阳穴或风池穴上擦点风油精，能有效改善晕车。此外，还可以在肚脐眼上滴两滴风油精，再抹上祛湿止痛的药膏，效果明显。

4.醋:

坐公交车前喝一杯加醋的温开水，路上就不会晕车了。

5.燥湿止痛膏:

乘车前服用伤湿止痛膏，贴在肚脐眼上，防止晕车。

6、指捏内关穴:

晕车发生时，如果没有准备好以上预防晕车的物品，不要惊慌。可以将拇指捏在内关穴(腕关节掌上，两横指之间，手腕横条上的两筋)上一段时间，也可以改善晕车的症状。