科目二练了5天车还是感到紧张心慌该怎么办

科目二练了5天还是紧张心慌怎么办

科目二练了5天仍紧张心慌不用过于担忧可从提升技术与调整心态两方面着手解决。一方面驾驶技术不熟练、缺乏自信易导致紧张那就多花时间练习熟悉考试流程与要点让操作更熟练。另一方面若因过于执着结果而心慌要学会给自己积极的心理暗示接受失败告诉自己考试不止一次机会。如此双管齐下紧张感会逐步减轻 。

在提升技术方面要着重培养车感。很多人练了几天感觉不在状态其实是车感还没练出来。车感就如同我们对一个新朋友的熟悉程度熟悉了才能操作自如。保持学车的连续性很重要要是频繁间断好不容易建立起来的感知就会消失。同时也别一味地长时间练车过度疲劳反而会在考试时对细节处理出现疏漏。把每个项目都拆分开来反复练习比如倒车入库精准把握打方向盘的时机和车速的控制练到肌肉都形成记忆技术扎实了自信自然就有了。

心态调整也不容忽视。要明白紧张是正常的它是面对考试这种重要情境时的自然反应不要抗拒它而是学会与之共存。告诉自己紧张并不代表就会失败只要尽力就好。当你坐在候考区不妨试试3秒呼吸法上车前猛吸一口气憋住2秒再缓慢吐气重复几次快速给大脑供氧缓解手抖。还可以在脑内进行“作弊”模拟法闭上眼睛在脑子里把考试项目的细节过一遍。

科目二练了5天紧张心慌是常见现象。只要我们以提升技术为基石调整好心态为羽翼不断练习积极面对就一定能克服紧张情绪顺利通过考试 。

科目二考试紧张怎么办

科目二考试焦虑不安是自卑的主要表现，这一方面是因为不了解考试场，针对考试程序流程处在一种不明的情况，使自身不知如何去切实而焦虑不安。而另一方面便是本身驾车技巧并不是很通关，过度担忧考试結果而造成 顾忌过多。实际上 这东西都能够根据心理活动描写去减轻的，而且适当焦虑不安并不是都是错事，这能使人们更为谨小慎微地去应试。

科目二焦虑不安充压的方法

1、多加练习：人到生疏的自然环境会尤其容易紧张，考科目二以前多加练习，掌握清晰会触及到的作用，及其考试的方法，一切都了解后会降低精神压力。

2、心态调整：为自己一定的自我暗示，把考试作为训练，不必有意提示自身在考试；而且考试不仅有一次机会，一次但是也有下一次机会。

服药缓解紧张并不可取

考科目二的情况下，很多人会根据服用“安心得”等药物去缓解紧张。服用药物缓解紧张的心态的确合理，但提供的不良反应也非常大；而且驾车是很磨练心理状态和工艺的，没有理由每一次驾车都应用药物的。

服药是非常恶劣的方式 ，应对焦虑不安，最好是或是根据心理活动描写去开展自我调整。

服药的不良反应

缓解紧张的药物一般都带有一种叫普萘洛尔的成份，常见会引发许多不良反应，比如：

1、会加重降血糖药物的降血脂功效；

2、长期性服用有可能会造成抑郁症；

3、会加重哮喘病、困乏、血糖低等病症。