下面是练习翻车的方法。练习空转弯最简单的方法就是前空转弯。首先要学会双手在地上翻身。这是第一步。熟练了就可以不用手了,也就是不用手了。当然要有空翻身的地方。一、软草(铺草地也可以。如果你在练习之前转空,也就是说,你的前面必须有一个沙坑一样的地方,可以减少你空转的力气,让你更容易在平地上练习,就像一个人在高原上跑,然后在平原上跑,道理是一样的。身边有了人,你也有了练习的地方,也就不难了。运动之后,就容易了。先转空的时候用手,这样转空就很轻松。后来你松手的时候动作不要太大,但是为了稳定和标准动作,可以有人帮你空翻身。手空至少要练2周。这里有个办法。可以找两个人,带一根长绳或者毛巾。当你空翻身的时候,他们用毛巾把它抬在你的背上。当你走过去的时候,这会给你一个空转弯的力量。时间久了,你会空翻身。还有一招就是向朋友学习,找一个陪练躺在地上,从陪练身上翻身。翻身时,让陪练的背部发力,帮助他爬过去,逐渐减少力量,直到完全可以自己爬过去。这也是一招。我练侧身空空翻。对现在的我来说,也很容易。只是抬头,抬肩,腰部力量,还可以。抬头,抬肩,腰力,这些词,如果你懂了,就很简单了。最后,我来告诉你要领。空转弯全靠腰力和快速移动,让你一气呵成。记住,腰不硬,胆大心细,有的人能过,但是害怕,结果经常摔倒。