如何有效避免开车时打瞌睡从而确保行车安全

如何避免开车时打瞌睡以确保行车安全

要避免开车时打瞌睡以确保行车安全需从多方面着手。首先要保证充足睡眠成年人每晚应睡 7 至 9 小时长途驾驶前更要提前调整作息。合理饮食也很关键避免过饱及油腻食物。调节车内环境保持空气流通温度不适时进行调控。还可通过听动感音乐、与同伴聊天等方式提神适时停车休息也必不可少。总之多管齐下才能有效预防开车犯困。

除了上述方法还有不少实用的小窍门。在饮食方面开车前可不能吃太饱大量血液会流向胃部帮助消化大脑供血相对减少就容易让人昏昏欲睡。尽量选择清淡易消化的食物保持七八分饱的状态最佳。另外像红牛、乐虎等功能饮料以及咖啡、绿茶等饮品都能起到一定的提神作用。嚼清凉无糖口香糖也是不错的选择咀嚼动作可增加大脑血液循环提高警觉性。

车内环境也不容忽视。温度过高容易让人产生困意所以当温度高时可适当调低温度使用外循环让新鲜空气进入车内。适度开窗透气也能增加氧气供应避免因封闭环境缺氧而致困。若是感觉脑袋发沉还可以抹风油精或清凉油到太阳穴、鼻尖、人中等部位其气味和清凉感能刺激神经起到提神醒脑作用。

听觉方面选择节奏明快、动感的音乐跟着哼唱几句能刺激大脑保持活跃。要是有同行的伙伴聊一些彼此感兴趣的话题也能有效驱散困意。此外适时调整驾驶姿势利用停车间隙做伸展运动保持正确坐姿也有助于缓解身体疲劳。

总之行车安全至关重要开车时打瞌睡是十分危险的行为。通过保证充足睡眠、合理饮食、调节车内环境、借助提神物品以及合理安排休息等多方面措施全方位预防开车犯困才能为自己和他人的生命安全保驾护航让每一次出行都平安顺利。

如何确保冬季行车安全

冬季安全行驶时要集中精力，控制车速，规范驾驶，在起步、停车、掉头、转向、变更车道、会车等情况下要预见性地处理打滑、侧滑、跑偏、行人及非机动车横穿等突发事件。冬季行车安全注意事项：

1、在冰雪路上则尽量不踩制动，而运用减挡让发动机制动；

2、尽可能保持直线行走，不要频繁换道，提防覆雪掩盖处的坑洼；

3、起步一定要十分柔和缓慢；

4、冬季驾车换挡要勤，要注意挡位的选择和油离配合；

5、在有冰雪时，应及早减速，特别是在道路不是很宽的情况下，要尽量在直道和稍宽一点的路段行驶。