避免驾照考试紧张的方法有哪些

1.练车时可以做心理暗示，可以缓解紧张情绪。

如果有恐惧、缺乏自信等。在练车过程中，要及时调整心态，确保每天都给自己积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的内省交流方式，缓解紧张情绪，增强自信心。比如可以经常在心里默念:“我能行，我肯定能学好”；“别人都能过，我自己肯定也能过”等等。

2.和强硬的教练沟通，不要怕他。

很多学员反映教练很严格，有时候甚至会说一些伤害人自尊心的话，比如“我怎么教你这么多次，还这样练？”“你是我见过最笨的学生”等等。面对如此强硬的教练，我们必须正确面对他。忽略它，必要时积极与教练沟通。经过真诚的沟通，相信教练会改进自己的方式方法。当我们能做到这一点时，我们就能缓解学习驾驶时的紧张情绪。

3.和其他同学保持良好的互动，这会让你更快乐。

上车后，有很多练习驾驶的学员。和其他学员在同一辆车上练习时，要学会处理好他们之间的关系，这样才能得到更多的帮助。比如你不自信，或者忘记了教练教的技术要点，同车的同学可以示范鼓励你，这样可以营造良好的学习氛围。

4.学习开车一定要有毅力。

俗话说“趁热打铁”，练车也是如此。每次练习后，立即与教练商定下一次驾驶练习时间。如果不能马上同意，最好早点打电话再约。对于勤奋的学员来说，首先他们在心态上给教练留下了很好的印象，教练肯定会更愿意教你。

5.练好自己抓不住的东西。

进行有针对性的测试前练习。如果你的薄弱环节是进库，要考虑是不准看斑还是有空感？可以让教练纠正你经常遇到的情况，带着问题学习，考前巩固，效果会特别好。

6.考前做好心理调节。

考试前，回忆过去练习中的成功经验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以新的心态、新的精神面貌出现在考场上。考试前如果紧张，可以深呼吸让自己的头脑冷静下来，然后集中精力做好每一个动作要领和技术要领。

驾照紧张怎么办？当然只能是“凉拌沙拉”。开个玩笑，边肖就如何缓解驾考紧张，为大家准备了以下四点。

一、熟悉考场环境

考前提前到场，熟悉环境，熟悉考试流程，一定要熟悉考场环境，做一个简单的热身，锻炼一下筋骨，有助于缓解紧张情绪。

第二，深呼吸

你可以用深呼吸。考前找个安静的地方，站好，眼睛微闭，放松，深呼吸，冥想“1-2-3”，思考:放松，放松。这样可以减缓血液循环，让头脑冷静下来，让全身都感到放松。

第三，放松你的思想

心态会直接影响考试的效果。在体育比赛中，由于心理状态的起伏，球员的表现会有很大的起伏。同样，精神状态是否正常，对驾考也很重要。任何心理失衡都会有匆忙，都会有问题，而你平时掌握的东西可能发挥不出来；相反，如果你保持良好的心态，你就能发挥出最好的水平。

第四，增强自信

努力练习，树立信心。熟悉考试内容，掌握驾驶技能。我对某一方面非常擅长和熟练，所以如果考这方面，我会心中有数，做到淡定自信。

第五，积极的自我暗示:通过内心对话，即自己说、自己听的内省交流过程，可以保证考前适度的紧张和良好的心理状态。比如“万一考不上，就多练车，精通没什么”，“只是考驾照，以后考驾照也没什么”，“别慌，别慌，没什么”，“现在比以前好多了”等等。

6.香气缓解紧张情绪:至于考生考试时的紧张情绪，《晚报》报道，世界自然医学研究所开发了一种考试香水，名为“爱考露”，可以调节情绪。个人使用后感觉很好。当然要注意考前保持乐观的情绪，不要过于担心。如果进入考场时过于紧张，感觉身体不适，可以在心理上有意识地放松。如果有足够的时间，可以用几分钟揉揉眼睛，深呼吸，闭上眼睛让身体平静，按摩头顶中央(中医称为“百会穴”)，放松身体，建议自己冷静下来。及时调整。不要总是把注意力放在考试结果上。

七、考前练习的薄弱环节:针对性的考前练习。如果你的薄弱环节是进库，就要考虑是不准看点，还是有空感？可以让教练纠正你经常遇到的情况，带着问题学习，考前一个小时巩固，效果会特别好。

8.考试前，回忆以往练习中的成功经验:树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑的成分，以新的态度和新的精神面貌出现在考场上。

驾考，紧张是不可避免的，但是我们要想办法把紧张的情绪从紧张中释放出来，否则很容易因为情绪不稳定而失败。同时，过硬的技术基础。