安全行车怎么赶走瞌睡虫

“春困秋困夏困”，春天天气越来越暖和。很多车主发现这段时间开车很容易分心，大脑总是处于半迷糊状态。那么，对于车主来说，春天有哪些方法可以预防困倦，帮助提神呢？

与同伴交谈

“好险。星期天我开车出去玩，和几个朋友在高速公路上坐同一辆车睡觉。我甚至踩着油门打瞌睡。突然醒来，发现自己正开在前面的大货车下面，吓得一身冷汗，赶紧往那个方向赶。幸好方向及时，我就躲了过去。”同事老刘想起这件事还很害怕。“我不能再粗心了。为了防止自己再次入睡，在同一辆车上缠着我的朋友们不停地聊天，让我头脑清醒。”

建议:经历过这种事情的平先生，也总结了一些开车防瞌睡的小技巧:“开车的时候，要有说有笑，保证车内每个人都没有睡着。让他们和你聊天，开玩笑，让你几乎睡不着觉。”

不要打开空打开窗户。

春天天气好，明媚的阳光透过车窗让人慵懒，车内似乎有点闷，所以有些车主早早就打开了空开关:“春天空空气比较干燥，而且时不时有一些风和沙，所以还是关着车窗打开空开关比较好。”徐女士怕车内有脏东西，不愿意打开车窗。她认为如果打开空车内温度合适，就不会困了。其实往往更容易犯困，因为开空开关容易导致车内氧气不足，导致大脑缺氧，警觉性降低。

建议:春天关掉空打开车窗感受春天的清新空。微冷的春风会让你再次感到神清气爽、昏昏欲睡。至于空键，让它暂时关闭，在炎热的夏天发挥作用。

困了就停下来休息。

“我真的困了。我认为最好的方法是停下来小睡一会儿。这是最安全的方式。”对于如何预防春季嗜睡的讨论，经常跑长途的小刘说:“这方面我了解得比较深，开精神跑车容易出事。”他告诉记者，有一次他晚上只睡了3个小时，白天还要出差。虽然他在路上很困，但他不敢休息。结果，半路上他太困了，有那么一会儿，他的车撞到了栅栏上。小刘现在才真正意识到，保证充足的睡眠对于行车安全非常重要，尤其是当你在行车过程中感到疲劳的时候。最好停止努力驾驶，立即休息。

建议:如果跑长途，最好每隔三四个小时找个安全的地方停车，深呼吸后再上路，确保行车安全。

吸烟不能防止嗜睡。

许多男性习惯于在吸了一支烟后用尼古丁作为唤醒剂来提神。租房多年的老顾，以前也是又累又困，总是抽根烟提神。但是后来他发现抽烟有时候没用，但是接连抽了好几支烟之后，他感觉慢了一点。其实在吸烟的过程中，前期对神经系统有兴奋作用，后期有抑制作用，容易使人的注意力逐渐减弱。而且，血细胞中一氧化碳和血红蛋白的结合，会降低红细胞正常的供氧能力，导致人体缺氧困倦。

建议:后来老古想了别的办法，比如听他喜欢的讲故事，或者找个地方边等工作边休息。

换档位置，变速

在直道上行驶，尤其是高速公路上行驶，不需要频繁换挡，只需踩油门保持同速即可。这时的驾驶感受往往类似于听摇篮曲，诱导人在精神上感到放松。另外，有了适宜的春季气候，开车更容易犯困。某驾校的王老师建议，此时车主可以在驾驶时有意识地改变档位、改变车速、改变驾驶节奏。

此外，还可以在车内放置含有薄荷和百合香味的香水，提神醒脑。在驾驶过程中，驾驶员可能希望嚼口香糖或播放喜爱的歌曲，所有这些都有助于防止困倦。当然，我们应该调整饮食，多吃一些防止疲劳的食物:胡萝卜、卷心菜、橘子等食物中含有大量的维生素，维生素是很好的唤醒剂，可以快速处置人疲劳时积累的代谢产物。

此外，开车时也要控制好自己的速度，尽量避免一些危险的驾驶行为和不良的驾驶习惯，多运动，多跑步，强身健体。

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