【太平洋汽车网 湖州车市】小假已经过去，工作全面开启。重新回到工作岗位，你是否发现自己身心疲惫，食欲不振，工作效率低下?出现上述现象，你很可能患上了“节后综合症”，如何摆脱节后综合症?小卡给你支妙招!

　　妙招一：保证睡眠

　　只有保证充足的睡眠，才能精力充沛地迎接第二天的工作。假日期间常常日夜颠倒，睡眠缺乏，导致生物钟紊乱精力下降。俗话说“早睡早起身体好”，调整好作息时间迎接新一天的工作。

　　妙招二：适当运动

　　节日期间面对各种应酬免不了大吃大喝，暴饮暴食易导致节后出现厌食症状。最好的方法就是参加一项自己喜欢的运动，如快走、慢跑、跳舞和伸展等，让自己的身心“动”起来，胃口也会慢慢调整到正常状态上来。

　　妙招三：自我放松

　　从轻松舒适的假期状态连续8小时的工作，尤其是对于节后的工作状态，很难坚持住，这时候可以试着每隔两个小时闭目养神、聆听一些舒缓的音乐，或阅读有关书籍转移注意力。

　　妙招四：补充蔬菜水果

　　节日期间饮食油腻会加重肠胃负担，可能引发口干舌苦、食欲不振等“上火”症状。这时候要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，调整情绪，保持心情舒畅，让“内火”慢慢降下来。

　　患上节后综合症的小伙伴们，赶快试试上面的办法，调整好精神状态和小卡一起投入新一年的工作中，迎接新的挑战!




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