汽车座椅怎么调节？汽车座椅调节步骤

首先，根据自己的身高和车型调整座椅的高度。如果你个子不高，那就坐得尽可能高。在头顶和车顶之间保持大约一拳的距离。

然后调整身体与方向盘的直线距离，双手伸直，手腕刚好放在方向盘上沿。

然后是腿部的弧度。油门踩到底时，腿不能完全伸直，但腿还是有微微弯曲的弧度。

最后，椅背不能太正或太倒。

接下来要说的是关于颈部不适的一些常识。

很多人脖子不舒服，就做米字练习，那么什么是米字练习呢？

就是让你的头上下左右转动，画一个米字。

关于米字练习，有的人适合，有的人不适合！

因为有的人脖子疼，但是脖子后面的肌肉不舒服。比如长时间低头后，颈后部的肌肉会感到不舒服。这时候，拉伸是有益的。

有些人有颈部不适，这是颈椎引起的。如果一直这样运动，会加重颈部不适，甚至引起头晕恶心。

因此，在做米字练习时，有以下几点需要注意：

首先，动作一定要慢，不要快速摇头，要慢下来，用肌肉托住颈椎。

第二，当你有空的时候就做一会儿。不要每天抽出一两个小时疯狂地做米字练习。你只需要在上班或上课休息时花几分钟做一点运动。

第三，如果你做完后觉得不舒服，就不要做。

对于这些类似于米字练习的小家庭练习，大家要注意因人而异。这些练习不一定适合所有人，因为每个人的情况都不一样。如果不确定，请去看医生判断具体情况。