驾考紧张怎么办？克服驾考紧张的5个方法

在驾考过程中，紧张是一种非常普遍的现象。虽然适度的紧张可以让你集中注意力，但是过度的紧张和焦虑容易出现错漏，最终的结果很可能是考不上。克服驾考紧张的方法有很多。这里有五种调节情绪的好方法。

方法：经常练习，增加信心。

很多学生紧张的原因其实是缺乏自信。这关系到你的车技是否扎实。如果你在实践中基本过关了，考试就不会怕手脚了。建议同学们谨慎预约考试，不要急着上战场，等技能练好了再参加考试，否则会无所适从。

方法：模拟练习，熟悉场地。

平时学员练习的时候，基本都是在驾校的考场。到了正式考试的时候，突然面对一个不熟悉的考场，他们自然会紧张。其实不管是科目二还是科目三，我们都可以在考前选择是否进行模拟考试，包括去考场看看考试是什么状态，这样就可以对考试有一种熟悉感。

方法：考前调整，注意休息。

很多同学在考试前就开始自我吓唬，担心万一考砸了怎么办。他们对不起父母，对不起自己，没有脸面对教练.一些负面情绪开始在脑海里打转，导致考前压力异常，影响休息和睡眠。最后都没能在考场上发挥好。其实考试和我们平时练的一样。大家都可以正常玩。不要把结果看得太重。

方法：拉伸身体，缓解自己。

考前多做拉伸运动，活动一下僵硬的四肢，多做深呼吸，在放松的状态下备考，不要过于担心焦虑。如果你仍然紧张，喝点苹果醋。苹果醋可以缓解你的紧张情绪。这是一些教练和老师的经验。你不妨试一试。

5:吃香蕉。

注意，这并不好笑！科学研究表明，香蕉中含有一种叫做多巴胺的物质，它被用来在我们大脑中的神经元之间传递快乐的信号，使我们的脑垂体分泌促进人放松的激素，从而达到缓解紧张的效果。

以上五种方法或多或少可以帮助你克服驾考的紧张情绪。记住，无论考什么，只有把握好了，才能把考试过程中的不良心理因素降到最低。

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