第一次上高速心里害怕解决办法

1.克服紧张情绪：高速行驶时，不要赶上黄金周就好，黄金周是重大节假日。高速上车流量没那么大，跟老婆不用紧张，保持抬的姿态。平时可以高速行驶。需要注意的是，实习期为自证书颁发之日起一年。实习期内，驾驶员必须由持有三年以上驾驶证的驾驶员陪同。

2.遵守高速上的规定：上高速之前需要了解高速上的规定。最左侧车道为超车道(100-120km/h)，不允许长时间占用；是中间车道(60-100km/h)；右边是紧急停车道。大部分用于抢险和非施工，不能占用。不是所有的高速公路基本都一样，应以高速公路上的限速标志为准。

3.保持车距，提高注意力：新手要知道，由于车速较快，紧急制动距离肯定会延长，这与高速行驶时的通常路段不同。你需要多注意，观察旁边的车，保持必要的距离。

4.避开大货车：对于新手来说，熟练掌握速度不是很准确。右侧车道经常有大货车，遇到大货车容易发生事故，所以要尽量避免开大货车。

5.适时前往服务区休息：司机连续行驶2小时后，应前往服务区休息。长时间开车会使人疲劳，容易发生危险。新手在高速行驶时，需要熟练掌握速度和距离，注意力集中，谨慎驾驶，遵纪守法，保证安全。

上高速前需要检查以下几点：

1.轮胎检测，最基本的就是测试胎压。太高了也不一定需要太低。太高的话抓地力会降低，刹车距离也会长。过低的话，轮胎会过度变形，阻力增加，油耗增加。其次，要检测轮胎的老化程度和磨损程度，以及是否有划痕、尖刺等。

2.刹车片检测的关键是检测刹车片的厚度。大部分人还是高速跑的挺远的。检查刹车片，看是否是磨损极限，是否能坚持。

3.玻璃水的检测，可能很多人都忘记了，是一个很琐碎的项目。平时丢了也没关系，就是几天不用。但是高速就不一样了。也许在某些时候会用到，尤其是在潮湿或积水的路面上跑步的时候。前车甩起的水和污物会溅到自己的车上，要马上刮干净，保持明亮的视野。