驾驶时如何提神避免瞌睡
驾驶时如何提神避免瞌睡
sun_tide
- 2026-01-12 16:10:03
驾驶时可通过提前保证睡眠、行车中合理调节以及使用提神物品等多种方式来提神避免瞌睡。
睡眠是基础，驾车前一晚务必保证充足且高质量的睡眠，成年人一般需7至9小时。精神饱满地上路，能大大降低途中犯困的几率。行车途中，合理调节也十分关键。每2小时左右停车休息15到20分钟，下车活动身体，舒展筋骨、放松肌肉，让身体从驾驶状态中暂时解脱。同时，保持车内空气流通，可适当开窗通风，或把空调设为车外循环。听节奏明快、音量适中的音乐，跟着哼唱，也能有效提神。此外，一些提神物品也能派上用场。嚼清凉无糖口香糖，利用咀嚼动作和清凉感刺激神经；涂抹风油精、清凉油在太阳穴、人中，通过气味刺激来驱散困意。
总之，驾驶时避免瞌睡需要多方面注意。从出发前的准备，到行车中的调节，再到借助物品提神，每个环节都不容忽视。只有这样，才能确保驾车过程中始终保持清醒，安全抵达目的地。
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