夏季学车怎么防晒

夏季学车可从涂抹防晒用品、做好物理防晒、注意日常细节等多方面进行防晒。

涂抹防晒用品是关键一步。了解防晒系数，建议使用SPF30以上的防晒霜，在练车的前30分钟仔细涂抹，能为肌肤提供基本防护。若是长时间练车，每隔2 - 3小时还需使用喷雾型防晒霜补涂，保证防晒效果的持久性。补水小喷雾也可带上，给肌肤补充水分，缓解燥热。

做好物理防晒同样重要。带上有黑胶的遮阳伞，在等待练车时遮挡阳光，其隔热和挡紫外线效果出色。选择浅色、宽松、易吸汗的防晒衣，材质可考虑纯棉或丝质，轻薄透气。短袖可搭配冰袖，全方位阻挡紫外线。此外，戴帽子、太阳眼镜，也能为面部和眼睛提供一定的防晒保护。

日常细节也不能忽视。着装轻便，选择纯棉T恤、裤子，不穿短裙短裤、拖鞋。饮食上注意清淡，多喝白水，吃饭不宜过饱，少油少盐，及时补充水分，防止脱水中暑。同时，可携带风油精、金银花口服液等防暑小药品，以备不时之需。练车期间注意休息，身体不适及时告知教练。多管齐下，才能在夏季学车时做好防晒。