如何在车内舒适休息缓解驾驶疲劳

要在车内舒适休息缓解驾驶疲劳，需从行程规划、座椅调节、环境营造等多方面着手。

合理规划行程是基础。提前规划好路线，尽量避开高峰期拥堵路段以及夜间驾驶，减少路途波折，为舒适休息创造前提。毕竟顺畅的行程能让人心情放松，更利于后续休息。

座椅调节至关重要。将座椅调整到合适位置与角度，靠背适度后倾，高度要保证腿部能自然伸展，还可准备合适的头枕和腰靠，支撑身体，减轻疲劳。不同车型在休息舒适性上各有特点，SUV座椅宽大、空间宽敞；轿车座椅支撑性好；MPV座椅调节方式多样，了解这些能更好利用车内空间舒适休息。

营造良好车内环境也不容忽视。保持车内温度在22 - 25摄氏度，通过开窗或使用空调让空气流通，若有座椅通风功能更佳。停车休息时，可将车窗微开，保证新鲜空气进入。此外，还可在车内放置香膏等，必要时闻一闻提神，但要注意避免沾眼。

做好这些方面，就能在车内较为舒适地休息，有效缓解驾驶疲劳，让后续驾驶更安全、轻松 。