大众宝来座椅怎么调？

1️⃣座椅前后调节 找到座椅下方的金属横杆（主驾和副驾位置相同），向上拉起后用手推动座椅前后滑动，调节至右脚踩死刹车时膝盖保持120°弯曲，腿部保留一拳左右的活动空间，这样既能保证刹车踏板的有效行程，又能避免腿部过度伸展导致疲劳。

2️⃣座椅高度调节 主驾驶左侧和副驾驶右侧均设有高度调节拨杆，向上连续提拉拨杆可升高座椅，向下按压拨杆可降低座椅。建议调节后头顶距车顶约4指高度，此时视野能清晰看到引擎盖前缘，有助于判断车辆前方距离，提升驾驶安全性。

3️⃣靠背角度调节 拉起座椅外侧的扇形把手（主驾在左侧），身体向后倚靠调整角度，建议保持100-110°夹角（接近飞机经济舱角度），确保双手握方向盘时肘部自然弯曲，这样的姿态能减少长时间驾驶对腰部和肩部的压力。

4️⃣腰部支撑调节 部分配置的宝来座椅侧面设有圆形旋钮，顺时针旋转可增强腰部支撑，逆时针旋转则减弱支撑力度。调节至腰椎有轻微承托感即可，避免支撑过强导致腰部不适，或支撑不足引发腰部疲劳。

5️⃣头枕调节 按住头枕两侧按钮上下滑动，理想高度是头枕中心与耳廓上沿齐平，这个位置能在车辆发生追尾时有效分散冲击力，保护颈椎免受伤害，是提升被动安全性能的重要调节步骤。

6️⃣后排座椅放倒调节 后排座椅两侧肩部设有开关，向上拉动开关可将后排座椅按比例放倒，拓展后备箱储物空间。放倒时需确保座椅上无重物，避免损坏座椅结构，放倒后可用于放置较长物品，满足多样化使用需求。