为什么坐车会累分享

为什么坐车会累分享

不少人都有过这样的体验：明明没开车，只是坐了几小时车，却比自己开车还累。这种看似反常的现象，其实和乘车时身体的被动状态、环境刺激等多重因素相关。

• 前庭系统持续受刺激

• 车辆行驶中的加速、减速、转弯和颠簸，会让内耳前庭系统不断接收运动信号。当视觉信号（如低头看手机）与前庭信号冲突时，平衡感知紊乱，易引发头晕和疲劳。

• 肌肉持续紧张

• 乘车时身体需保持坐姿，腰部、颈部肌肉处于被动支撑状态。若座椅缺乏腰部支撑或头枕位置不当，肌肉会持续紧张，长时间后易出现酸痛和疲劳感。

• 车内环境影响

• 车内封闭空间易导致二氧化碳浓度升高，氧气供应不足，可能引起困倦。此外，发动机噪音、胎噪等持续低频噪音，会让大脑处于轻微应激状态，加速疲劳积累。

• 视觉疲劳

• 乘车时看手机或车内固定物体，眼睛需频繁调整焦距以适应车辆晃动。这种持续的视觉调节会加重眼部肌肉负担，进而引发疲劳。

针对上述原因，可采取以下措施缓解乘车疲劳：

• ✅ 选择支撑性好的座椅，调整头枕至与头部平齐，腰部可加靠垫支撑

• ✅ 乘车时尽量看窗外远处景物，减少低头看手机的时间

• ✅ 每隔1-2小时停车休息，下车活动身体，呼吸新鲜空气

• ✅ 适当开窗通风或开启车内空调外循环，保持空气流通

• ✅ 若需长时间乘车，可准备颈枕、腰靠等辅助用品，减轻肌肉压力

乘车疲劳是身体对乘车环境的自然反应，通过调整乘车习惯和环境，可有效缓解。下次乘车时不妨试试这些方法，让旅途更轻松。