终于有简单的除湿气办法了！赶紧学
2017-05-10 第二条命

炎炎夏日又要到了，体内湿气重这个老问题又会来困扰我们。而都市生活让我们整天坐在空调房内，使得身体无法发汗，增加湿气在体内滞积，只会雪上加霜。体内湿气过多会引起身体乏力，肌肉酸痛，精神不振，食欲不振，肢体麻木等一系列问题。要怎么解决这个问题呢？我为您推荐几招：
 
加强运动
运动是排除体内湿气的良方，夏日运动后，大汗淋漓，不仅排毒除湿，更有利于血液循环，提高新陈代谢。而夏天的运动也有讲究，适宜在清晨或黄昏时进行。不要在下午两点到四点间运动，以免中暑。
 
蒸桑拿
蒸桑拿是“爱静的人”的福音，它同样能促进身体排出毒素，坐着不动就能排毒。不过要注意高血压患者不能在冷热水之间来回泡，血管的快速收缩和扩张会让血压升高。

食补
用芡实、薏米和山药煮粥喝，打成粉泡水喝疗效更佳。有祛湿利水，健脾补肺的功效。不过孕妇切记不可食用薏米。

少吃盐，多健脾
重口味的食物往往比较容易带来湿气，原因在于它们会加重脾胃的负担。在炎热的夏天应该少吃一点盐，多吃一点流质和五谷类的食物。

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