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动感单车的高效减肥健身方法
111
1
马自达3论坛
楼主
junlinjl
2016-04-03 12:31
不管是任何的减肥途径,都是有一定科学的使用方法的。这些方法使减肥更加有效安全。这一期,我们来说说动感单车的高效使用方法。
动感单车作为一种有氧运动,与一般的运动无异都是需要先进行简单的热身,顾客购买后,建议运动前做一些热身运动,一般热身运动以5-10分钟为宜。上单车后,通过调节阻力选择合适自己的力量。一般建议开始运动时,阻力较小,当身体逐渐适应后,阻力调大。
运动后,建议适当补充水分。同时,需要做一些简单的放松运动,使肌肉得到放松。休息一段时间后,可以做其他事情。
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(共1楼)
沙发
feng
沙发
2016-04-04 00:19:00
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